๑۩۞۩๑ اهلا وسهلا بكل زوار واعضاء ومشرفي المنتيدى وحياكم الله ๑۩۞۩๑
 
البوابةالرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخولfacebookyoutube
  اهلا وسهلا بكل زوار واعضاء ومشرفي المنتدى وحياكم الله

نرحب بكم ونقول اهلا وسهلا وحياكم الله


نرحب بكم ونقول اهلا وسهلا وحياكم الله

نرحب بكم ونقول اهلا وسهلا وحياكم الله



اهلا وسهلا بكل زوار واعضاء ومشرفي المنتدى وحياكم الله

نرحب بكم ونقول اهلا وسهلا وحياكم الله


شاطر | 
 

 تخلص من الامساك بطريقة طبيعية وبسيطة جدا

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أبـــو أنـــس

avatar

عدد المساهمات : 1497
تاريخ التسجيل : 03/04/2010

مُساهمةموضوع: تخلص من الامساك بطريقة طبيعية وبسيطة جدا   السبت مارس 16, 2013 6:25 pm



تخلص من الامساك بطريقة طبيعية وبسيطة جدا





تخلص من الامساك بطريقة طبيعية وبسيطة جدا

الإمساك مشكلة صحية مزعجة، تسبب آلاما كالصداع والمغص، ناهيك عن المشاكل الصحية التي قد تنتج عن حدوث الامساك لفترات طويلة كالبواسير.

ولمعالجة هذه المشكلة يحتاج المريض الى الاكثار من السوائل والألياف، بالإضافة الى النشاط البدني.

الألياف توجد في الخضراوات والحبوب الكاملة، اما احد أهم مصادر الألياف فهي بذور الكتان. كما انها مصدر غني بالأحماض الدهنية اومغا3.

وتستعمل بذور الكتان كمادة مسهلة، فهي تساعد على تحسين الصحة الهضمية وبالتالي التخلص من الامساك. ويمكن الاستعانة اما ببذور الكتان او زيت بذور الكتان.

كما ان بذور الكتان تساعد على تقليل مستوى الكوليسترول الضارفي الدم، وهذا يعني الوقاية من امراض القلب والأوعية الدموية.

بعد شراء بذور الكتان، قم بطحنها، واحتفظ بها في اناء محكم الاغلاق.

اما الكمية المسموح باستعمالها فهي ملعقة طعام واحدة في اليوم. وهي تعطيك 1.6 غرام من الأحماض الدهنية اوميغا3؛ الكمية المسموح بالحصول عليها في اليوم الواحد.

طرق ينصح بها لاستخدام بذور الكتان:

* يمكن اضافة بذور الكتان الى الميونيز او الماسترد عند اعداد شطيرة.
* اضافة بذور الكتان الى حبوب الافطار (كورن فلاكس)
* اضافة بذور الكتان الى اللبن الرائب.
* اضافة بذور الكتان الى المخبوزات مثل البسكويت او الكيك او المعجنات




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://enesiraq.ahlamountada.com
طارق

avatar

عدد المساهمات : 854
تاريخ التسجيل : 01/03/2013

مُساهمةموضوع: رد: تخلص من الامساك بطريقة طبيعية وبسيطة جدا   الأحد مارس 17, 2013 8:08 am







موضوع مهم جدا تقبل مروري وشكرا





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أبـــو أنـــس

avatar

عدد المساهمات : 1497
تاريخ التسجيل : 03/04/2010

مُساهمةموضوع: رد: تخلص من الامساك بطريقة طبيعية وبسيطة جدا   الأحد مارس 17, 2013 9:23 am












الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://enesiraq.ahlamountada.com
6lo3_eshams

avatar

عدد المساهمات : 865
تاريخ التسجيل : 01/03/2013
العمر : 36
الموقع : enesiraq.ahlamountada.com

مُساهمةموضوع: رد: تخلص من الامساك بطريقة طبيعية وبسيطة جدا   الأحد مارس 17, 2013 11:08 am














الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أبـــو أنـــس

avatar

عدد المساهمات : 1497
تاريخ التسجيل : 03/04/2010

مُساهمةموضوع: رد: تخلص من الامساك بطريقة طبيعية وبسيطة جدا   الأحد مارس 17, 2013 12:53 pm













الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://enesiraq.ahlamountada.com
SOSKA

avatar

عدد المساهمات : 296
تاريخ التسجيل : 06/06/2010

مُساهمةموضوع: رد: تخلص من الامساك بطريقة طبيعية وبسيطة جدا   الأحد مارس 17, 2013 5:32 pm









موضوع مميز شكرًا



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أبـــو أنـــس

avatar

عدد المساهمات : 1497
تاريخ التسجيل : 03/04/2010

مُساهمةموضوع: رد: تخلص من الامساك بطريقة طبيعية وبسيطة جدا   الأحد مارس 24, 2013 1:10 am








اسعد الله قلوبكم وامتعها بالخير دوماً

أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم هذه الصفحه

وردكم المفعم بالحب والعطاء

دمتم بخيروعافيه


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://enesiraq.ahlamountada.com
S.A.N.A.R.Y

avatar

عدد المساهمات : 29
تاريخ التسجيل : 16/03/2013

مُساهمةموضوع: رد: تخلص من الامساك بطريقة طبيعية وبسيطة جدا   الثلاثاء مارس 26, 2013 1:09 am



موضوع مميز شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أبـــو أنـــس

avatar

عدد المساهمات : 1497
تاريخ التسجيل : 03/04/2010

مُساهمةموضوع: رد: تخلص من الامساك بطريقة طبيعية وبسيطة جدا   الأربعاء أبريل 24, 2013 11:46 am







كل الشكر والتقدير لمرورك الكريم


Twisted Evil Twisted Evil



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://enesiraq.ahlamountada.com
 
تخلص من الامساك بطريقة طبيعية وبسيطة جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
๑۩۞۩enesiraq๑۩۞۩๑ :: منتدى الطب والصحة العامة-
انتقل الى: