أبـــو أنـــس
عدد المساهمات : 1497 تاريخ التسجيل : 03/04/2010
| موضوع: النفاس ، نصائح للنفساء السبت مارس 16, 2013 5:51 pm | |
| النفاس ، نصائح للنفساء
نفاس ، النفاس
تحسب فترة النفاس من ساعة الولادة وحتى مضي أربعين يوماً على ذلك ، وهي فترة نقاهة حقيقية للأم والطفل معاً ، وبداية طريق طويلة في حياة جديدة . في هذه المرحلة تحدث تغيرات وتبدلات هرمونية وعضوية كثيرة في جسم الأم ومن أهمها رجوع الأعضاء التناسلية إلى طبيعتها . ولذلك من الأهمية بمكان العناية بالنفساء لتفادي عدد من الأمراض التي قد تحدث خلال هذه الفترة .
نصائح للنفساء :-
- لا تقومي بأي جهد جسدي في مرحلة النفاس - لاحظي كمية السائل النفاسي Lochia إذا كان ضمن الحد الطبيعي . فهو يكون في أول اسبوع احمر فاتحاً ثم أحمر قاتماً ثم بنياً ، ويقل تدريجياً خلال اسبوعين - إذا استمر النزف أكثر من اسبوعين أو ثلاثة أسابيع اتصلي بطبيبك فوراً - يمكنك الاغتسال وقوفاً وليس في المغطس ( حاذري ذلك ) - لا تهملي أصول النظافة الشخصية واحرصي على تطهير منطقة الفرج والجروح بمحلول مطهر – مثل الديتول – بمقدار ملعقة كبيرة في ليتر من الماء مرتين يومياً واستخدام المناشف المعقمة - في حال وجود إمساك ، يجب أكل الخضار الطازجة والفواكه ومزاولة الرياضة الخفيفة وتناول دواء ملين - لا تنزعجي من الخوالف الرحمية ، وإذا كانت شديدة يمكن إزالتها بأدوية مسكنة - واظبي على قياس الحرارة يومياً وملاحظة النبض - من الخطأ التسمّر في الفراش وعدم الحركة . وينصح الأطباء اليوم بالمشي فوراً بعد الولادة والذهاب إلى غرفة الاستراحة - واظبي على مزاولة التمارين الرياضية الخاصة بهذه المرحلة ، ويمكنك البدء بها من الاسبوع التالي بعد الولادة - يجب أن تكون المواد الغذائية متنوعة وغنية بالكالسيوم والفيتامينات والبروتينات
| |
|
طارق
عدد المساهمات : 854 تاريخ التسجيل : 01/03/2013
| |
أبـــو أنـــس
عدد المساهمات : 1497 تاريخ التسجيل : 03/04/2010
| موضوع: رد: النفاس ، نصائح للنفساء الأحد مارس 17, 2013 9:19 am | |
| | |
|
6lo3_eshams
عدد المساهمات : 865 تاريخ التسجيل : 01/03/2013 العمر : 41 الموقع : enesiraq.ahlamountada.com
| موضوع: رد: النفاس ، نصائح للنفساء الأحد مارس 17, 2013 11:07 am | |
| | |
|
أبـــو أنـــس
عدد المساهمات : 1497 تاريخ التسجيل : 03/04/2010
| موضوع: رد: النفاس ، نصائح للنفساء الأحد مارس 17, 2013 1:03 pm | |
| | |
|
donya_alwala
عدد المساهمات : 315 تاريخ التسجيل : 01/03/2013
| |
أبـــو أنـــس
عدد المساهمات : 1497 تاريخ التسجيل : 03/04/2010
| |